Как укрепить иммунитет в дома

Известно, что залогом здоровья является отличный иммунитет. Это способность нашего организма бороться с разными вирусами и болезнями. Часто встречаются люди которые практически не заболевают. Это значит только одно, что у них крепкий иммунитет, вирусы и инфекции просто не могут его победить. Часто случается и наоборот, когда человек постоянно на больничном режиме. Иммунитет может быть ослаблен целым рядом причин, и тогда ваш организм открыт болезням. К счастью, существуют способы, которыми вы сможете укрепить свою иммунную систему. Даже в бытовых условиях, не прибегая к лекарствам, которые почти все имеют побочки.

Как укрепить иммунитет взрослым людям   

Ежедневные стрессы, нездоровое питание, усталость на работе, употребление алкоголя, курение - всё это сильно подрывает иммунитет любого человека. Для его повышения нужно свести к минимуму все эти факторы. При этом есть средства, которые могут сильно укрепить иммунитет. Стабильное употребление в пищу фруктов и овощей помогает питанию клеток иммунной системы и делает её крепче. Уникальными свойствами обладают плоды Годжи, они богаты практически всеми витаминами, а так же минералами и другими микроэлементами. Не зря китайцы говорят, что с ягодами Годжи вы на всю жизнь забудете о болезнях. В их составе полный набор нужных элементов для повышения иммунитета. При этом нужно употреблять около 15-10 гр ягод Годжи в день, чтобы стать здоровее. Вы можете употреблять их в виде отвара, с чаем или добавлять в блюда при изготовлении, например в пироги. Помните об отличном настроении, ведь важным фактором в борьбе с болезнями является ваш позитивный настрой. 

Как укрепить иммунитет ребенку

В нашем мире дети очень часто заболевают. Причиной может быть плохая экология городов, малая подвижность детей, неправильное питание, и как следствие - ослабленный иммунитет. Что же сделать чтобы укрепить иммунитет вашему ребёнку?

Существует прямая зависимость иммунитета от правильного питания. Именно здоровое питание с пеленок создает крепкую иммунную систему, которая будет защищать организм всю жизнь. Необходимо чтобы ребенок получал достаточное количество витаминов, особенно зимой. Для этого в ежедневном рационе должны быть свежие фрукты и овощи. Естественно, одним из самых подходящих продуктов для повышения иммунитета ребёнка являются плоды Годжи. Ведь в их составе набор полезных веществ, который нельзя найти ни в одном-другом продукте. Так, например, концетрация витамина С в ягодах Годжи в 500 раз выше, чем в цитрусовых. 

Кроме того, чтобы укрепить иммунную систему ребёнка, не стоит забывать о спорте. Если хотите, здоровья вашему ребенку - определите его в спортивную секцию. Отлично укрепляет иммунитет - плавание и бег. Также, хорошо влияют постоянные прогулки на природе. Так что, почаще выезжайте на пикники за город. Это укрепит не только здоровье, но и отношения в семье.